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 Méthode musculation sans matériel

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gaussien

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Date d'inscription : 01/07/2008

MessageSujet: Méthode musculation sans matériel   Dim Juil 06 2008, 00:49


Méthode musculation sans matériel
En Francais | 222 pages | Editions Amphora (19 avril 2004) | Sports | PDF | 19 MB

Cet ouvrage original et novateur associe un concept de musculation
efficace à des illustrations de grande qualité. Il s'adresse à toute
personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel. Olivier
Lafay propose une méthode permettant d'obtenir des résultats rapides et
durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des
programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquant, quel que soit son
niveau, pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les
graisses excédentaires, développer les muscles, améliorer les
performances athlétiques. Les 110 exercices proposés permettent de se
muscler en tout lieu et à tout moment. Ils ne nécessitent aucun
matériel de musculation (haltères, bancs, machines...). Ils peuvent
aussi être utilisés par ceux qui possèdent déjà des haltères afin de
compléter et diversifier leur entraînement. Souplesse et endurance ne
sont pas oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans
lesquels chacun pourra puiser selon ses besoins et ses envies.



rapidshare.com Olivier_Lafay_M_thode_de_musculation__110_exercices_sans_mat_riel.pdf
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